（除濕氣的紅豆薏米粥怎么做(熬紅豆薏米粥的方法)）

　　怎么做,熬紅豆薏米粥的方法。小編來告訴你更多相關(guān)信息。

　　有句古話：千寒易除，一濕難去。

　　濕氣重的現(xiàn)象很普遍，這與現(xiàn)代人飲食、熬夜、運(yùn)動量少、壓力大等原因息息相關(guān)。

　　大多數(shù)人并不重視，但如不加以調(diào)理很容易導(dǎo)致其他疾病的產(chǎn)生。

　　自我診斷體內(nèi)是否有濕氣，可通過以下幾點(diǎn)：

　　1.早晨起床打不起精神，頭腦發(fā)昏，感覺渾身不自在；2.如廁時(shí)，大便粘稠不成形，很難沖掉；3.洗漱時(shí)，看舌苔是否白厚，如果發(fā)黃發(fā)膩那說明已經(jīng)很嚴(yán)重了；4.刷牙時(shí)，是否惡心易嘔吐；5.小腿肚子發(fā)酸，發(fā)沉。

　　有一種藥既能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，祛濕健脾，美味養(yǎng)人。今天我就來教大家如何做紅豆薏米粥，很簡單快來學(xué)習(xí)吧！

　　制作過程：

　　1.小碗一個(gè)，加入芡實(shí)，益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶。這個(gè)好貴的，適量即可；

　　2.加入薏米，大量，主食。不要買大薏米，雖然便宜但比較難吃。小編這個(gè)是大薏米，超市沒有小薏米就買的它，后悔死了；

　　3.加入紅豆，和薏米等量，主食。其實(shí)用赤小豆效果更好，偏藥用，功效佳。兩者很像，赤小豆是長的，紅豆是圓的。超市沒買到赤小豆，就用了紅豆；

　　4.加入蓮子，適量，畢竟也挺貴的哎。注意蓮子芯是苦的，如果有苦味不必?fù)?dān)心，降脂、清熱、安神、強(qiáng)心；

　　5.淘米去除雜質(zhì)，在水中浸泡至少四小時(shí)，如果直接進(jìn)入鍋內(nèi)很難煮爛，必須浸泡。隔夜更好，第二天早晨再煮粥食用；

　　6.米放入鍋內(nèi)，水適量，大火煮開后關(guān)閉燃?xì)?，燜半個(gè)小時(shí)。再次開火至水沸騰后，繼續(xù)燜。其實(shí)米不是煮爛的而是泡爛的，所以不要浪費(fèi)燃?xì)?，?jié)約能源人人有責(zé)；

　　7.加入紅棗，桂圓，冰糖，繼續(xù)煮一會兒就可以出鍋了；

　　吃這等粗糧不僅去濕寒還可以促消化，口感可能一時(shí)半會兒適應(yīng)不了，但小編吃了一周感覺腸胃比以前好多了，身體也輕松了許多。

　　注意，千萬不要摻雜大米一類的其他糧食，會導(dǎo)致功效大降。